3 главных совета для сохранения зрения у ребенка

В наше время "врагов" у зрения очень и очень много — компьютер, телевизор и другие различные гаджеты (хотелось написать про книги, но очень редко сейчас читают бумажные варианты книг). В данной статье мы решили дать вам несколько важных и главных советов, чтобы сохранить зрение вашего ребенка в хорошем состоянии

Если у школьника проблемы со зрением, это можно понять, если он щурится, когда читает или смотрит телевизор, если очень близко наклоняется над тетрадью или книгой, присматривается. В таком случае, сразу же обращайтесь к врачу-окулисту.
Как же обнаружить проблему, и главное – как ее предотвратить?
1. Для отдыха глаз нужны небольшие перерывы
Помните, что нужно давать и глазам, и мозгу школьника отдыхать. Как известно, ребенок может фокусировать внимание только на 20 минут. В это время он лучше воспринимает всю информацию, хорошо сосредотачивается. Затем надо делать перерыв — еще на 15-20 минут.

2. Никаких телевизоров и компьютеров!
Отдых не должен быть у телевизора или компьютера. Это дополнительная нагрузка на мозг и глаза ребенка. Пусть ваш малыш побегает, чуточку поиграет, или же сделает зарядку для глаз, для рук, пойдет погуляет во дворе, пообщается с друзьями или прогуляется со своими родителями по парку. Уделяйте больше внимания физической нагрузке детей. Врачи советуют следить, чтобы дети как можно больше дышали свежим воздухом — это основы их здоровья.
3. Рацион для здоровых глаз
Для хорошего зрения школьнику необходимы витамины А, В2, С а также кальций.

как сохранить зрение у ребенка

Витамин А — для поддержания нормальной работы глаз содержится в достаточном количестве в моркови.
Рибофлавин (или витамин В2) поможет при дистрофии роговицы. В достаточном количестве он находится в молоке, яйцах, а также в мясе и сыре. Кроме того, витамин В2 вы найдете в печени, рыбе, овощах и кисломолочных продуктах.
Витамин С повышает «выносливость» глаз, кроме того не позволяет развиваться катаракте и предотвращает разрывы глазных капилляров. Содержится в таких продуктах как шиповник, квашеная капуста, цитрусовые.
Кальций предупреждает развитие близорукости. Больше всего его в сыре, мясе, яйцах, капусте, зеленом салате.

ПОНРАВИЛАСЬ СТАТЬЯ? РАССКАЖИ О НЕЙ ДРУЗЬЯМ!
  •  
  •  
  • 1
  •  
  • 2
  •  
  •  
  •  

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Этот сайт использует Akismet для борьбы со спамом. Узнайте как обрабатываются ваши данные комментариев.